다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 봐주세요!
cococream
- 2018.01.23 19:05
- 91
- 1
아침 :플레인 요거트(100g)와 바나나 한개
점심:밥 6~70g 밑반찬들
저녁: 닭가슴살(100g) 스테이크와 샐러드
그리고 집에서 할 수 있는 유산소 운동도 추천해주세요 ㅠㅜ
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식단을 잘 지킬수만 있으면 좋은 식단 인거 같아요
유산소 운동 같은 경우에는 아주 간단 하게 할수 있는 버피 테스트가 있졍