다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 ㅠㅠ
김스윤
- 2018.01.24 10:52
- 47
- 2
살이 너무 쪄서 다이어트를 할려고 하는데요..
근력+유산소를 매일 하는데 지방이 빠지는 느낌이 안들더라구요..
그래서 하루는 근력+유산소 하루는 유산소만 해서 격일로 운동을 해볼려고 하는데
뭐가 더 효과가 좋은가요?
매일 근력+유산소 vs 유산소 & 유산소+근력 격일
그리고 지방을 먼저 빼고 근육을 만드는게 더 효과적인가요? 아니면 지방을 빼면서 근육을 키워주는게 효과적인가요?
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저는 유산소는 매일해주고 근력같은경우는 복근운동은 매일해주면서 하체하고 상체는 하루씩 번갈아가면서 해요
유산소 매일, 근력 격일이 좋을거 같아요