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많이 먹는거 X 먹고싶은거 적당히 먹는거 O
많이 먹으면 과식하는건데 과식 하고 2~3일 동안 식단 관리 철저히 해야되요 아니면 여태했던거 폭망
네! 본인이 의지를 가지고 그 다음날도 열심히 식단관리를 해주신다면 일주일에 하루쯤은 괜찮습니다. 저도 지금 일주일에 한 번씩 치팅데이 가지고 있구요