다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정말꼭봐주세요ㅠㅠ
ㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊ
- 2018.01.24 18:33
- 85
- 2
저는중학교이학년이된여학생인데요
키 166에 몸무게가53키로가되게
일주일동안과일고구마등을먹고
이주차에는요요를대비해 한식으로한끼만먹엇습니다
그걸지켜오면서 천천히먹고자주움직이는습관을같이드렷는데요
오늘 아침을한식으로천천히먹고 점심은배가안고파서
있다가배고파져 핫도그를사먹엇습니다
그러고는집에와서 3주만에 저녘을먹었습니다
그런데제가 속도를개의치않고 엄청나게빠른속도와
거의삼키듯이 정신을잃고 많은양을먹었습니다
이제어떡해야할지너무막막하고 심지어 체중계도 없는지라
제가몸무게가늘었는지도모르겟어요ㅠㅠ도와주세요ㅠㅠ
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저는 폭식을 했을 때에는 그냥 어쩔 수 없겠거니 하고 다음날 더욱 타이트하게 식단조절을 합니다. 탄수화물을 거의 먹지 않는다던지 하는 방법으로요. 그리고 아침이나 점심으로 한식 드셨으면 저녁은 계란이나 샐러드로 드셔도 괜찮을것 같아요ㅜㅜ
설마 하루에 한끼만 드셨다는 얘기는 아니겠죠..? 끼니는 거르지 말고 차라리 조금씩 자주 드세요. 칼로리 낮은 음식으로 배가 적당히 찰 정도만! 배고프니까 폭식을 하죠 ㅠㅠ