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허리통증 없을때까지 쉬다가 다시 시작할때 또 아프실 수 있습니다.
2~3일정도 쉬고나시면 제가 알려드린 방법을 추천해 드립니다.
버티면서 호흡도 후후 했습니다.
세라밴드를 발에 걸치고 세라밴드를 손으로잡고 지금과 같은 각도에서 버티는 연습만 했습니다.
코어힘 복부힘이 약해서 아프신겁니다.
제가 처음 운동배울때 그 문제때문에 집에서 연구한 방법으로 극복했습니다.
네