다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단조절없이 운동
44kiro
- 2018.01.25 01:48
- 356
- 2
식단조절없이 헬스로만 2주동안 2키로 빠졌는데 잘하고 있는걸까요..? 이대로 꾸준히하는게 나을까요 아님 식단조절을 세게해서 한번에 확빼고 근육만드는게 나을까요??
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뭐든 꾸준히가 제일 중요하다고 하더라구요~ 잘하고 계세요! 그기세로 식단조절도 하면 시너지효과가 나서 일주일에 2키로도 빠질 겁니다 살 뺄때 근손실 없도록 유산소위주로 운동을 하되 근력운동도 꼭 해주시고 운동 끝난 직후 30분 이내로 탄수화물(바나나) 섭취 후 단백질(닭찌찌)를 드셔야 근육을 잃지않고 예쁜 몸 만드실 수 있을 거에요
jane0796 감사합니다! 꾸준히해볼게요!!