다이어트 일기
01월 24일 (음식 1149kcal, 운동 416kcal)
ggma
- 2018.01.25 02:22
- 90
- 2
2018/01/24 수요일
운동량은 적고 먹는 것만 밝힘
대신에 아침 6시 이전에 기상, 하루종일 혹한 속 걸어다니며 활동해서 에너지 소모가 많아 저녁에는 앉았다 일어설 때 10초가량 균형을 못 잡을 정도로 현기증이 옴
- 음식
- 운동
1149/ 800
416/ 631
실패
(564)
아침식사 : 315kcal (27.42%)
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 | 188kcal |
| 우유 | 122kcal |
| 양상추 | 5kcal |
오전 간식 : 295kcal (25.67%)
| [매일] 바이오 백도 요거트 | 75kcal |
| [스타벅스] 바닐라라떼 | 220kcal |
점심식사 : 186kcal (16.19%)
| 전복구이 | 186kcal |
저녁식사 : 353kcal (30.72%)
| [아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 | 141kcal |
| 계란찜 | 212kcal |
운동 : 416kcal
| 점프 스쿼트 | 99kcal |
| 바벨 런지 | 180kcal |
| 마운틴클라이머 | 15kcal |
| 런닝머신 걷기 | 40kcal |
| 덤벨 런지 | 82kcal |
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