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마일리사이러스 하체 운동 추천해요 ^^ 전 모태하비 이고 근육이 좀 있는 편인데도 효과 있더라구요~ 기본적으로 스쿼드,런지 많이 해 주고 스트레칭 충분히 해주면 도움이 될 듯 해요 😄