다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 후 식사? 식사 후 운동?
밀가루덕후★
- 2014.09.30 07:31
- 427
- 8
저는 항상 새벽운동을 하고 난 후에
아침 식사를 하는데요.
친구가 운동 후에는 흡수가 더 잘되서 더 살찐다고
식사 후 조금 쉬고난 다음 운동을 하는게
좋다고 하더라구요
사실일까요아님 잘못된 상식일까요?ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
식후는 힘들지 않나요?
져도 미친개님말에 한표
새벽운동후 배고픈데 뭘따지나요 운동하고 샤워후 바로 밥먹으세요 영양있게 골고루^^
근력운동 후에는 바로 단백질을 먹으라고 하더라고요!
운동후에 식사를 하시면 빠른흡수가가는한 탄수화물을 드셔야합니다 30분이내에요.그다음단백질을 섭취하죠.그리고저도 식사1시간후유산소운동하는걸추천드립니다 근력은2시간
그렇군요 매번 운동후밥먹었는데 그래서 안빠졌네
운동을 할땐 공복 2시간은 유지를 하셔야해요~
30분이상 쉬면좋긴해요.. 그래도 공복운동이 좋아요.. 많이 안드시고 단백질 챙겨드시구요 포만감있는 식사로 하심 되요..
식후 2시간이후 해야하는데 그건 힘들잖아요..