몸에 변화가 없는 건 어쩌면 운동을 해도 근육강화가 안되고 근손실이 있었을 수도 있고 게다가 탄수 전혀 안 드셨다면 지방연소가 더뎌서 지방은 덜 빠져서 부피차이가 안 나보일 수도 있어요

적당한 탄수화물은 다이어트에 꼭 필요합니다.
첫째, 지방이 타기위해 탄수화물이 꼭 필요하고 탄수화물이 그 역할을 촉진시키죠.
둘째, 탄수화물->지방->단백질 순서로 에너지원료로 쓰이는데 탄수화물 없이 단백질 위주로만 드신다면 근육강화에 쓰여야되는 단백질이 에너지원료로만 쓰인다는 점.

전 76.8에서 시작했는데 63키로 되니깐 티가 났어요....

근육량을 키우면 확실히 달라지는게 보이실거에요 유산소만 하지 마시고 근력운동이랑 스트레칭을 많이 하세요!!
그리고 체중은 줄었는데 변화가 없는건 내장지방이 빠진거라고 하더군요 ㅎㅎ
화이팅하세요!!

저는 6kg을 뺐는데요.저도 변화가 크게 없습니다.소소하게 교복치마 단추가 총 3단계가 있는데 2단계로 간 정도....?잘못된 정보일수도 있지만 보통 10kg이상 빼야지 변화가 눈에 보인다는군요.아니면 부피는 같으나 몸의 구성이 달라진걸수도 있어요.

근육량키워보세요!

저도 3주동안 거의 5키로 빠졌는데 눈으로 보기에는 별로 안빠져보였어요!! 근데 눈바디 비교를 하니까 확실히 달라졌더라고요!! 지굥님도 눈바디 비교를 해보시면 조금이라도 달라진게 보이실거에요! 너무 낙담하지 마시고 계속 열심히 다이어트 하다보면 잘 빠지실겁니다!! 화이팅해요!0!