다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도와주세요....아점을 이렇게먹었는데
살빼좌아!!
- 2018.01.25 12:22
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저녁으로 닭가슴살1인분이랑 삶은계란1,2개정도먹으면 단백질 과다섭취인가요??
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탄수화물도 챙겨줘야죠
단백질 과다섭취는 아니고,단백질만 섭취하신게 문제라고 생각합니다.닭가슴살 같은 경우는 단백질이 20정도이고 삶은계란은 1개당 6정도 됩니다.하루 단백질 섭취 귄장량은 55~60정도이기에 괜찮다고 생각되며 야채등도 같이 섭취하셔서 건강을 챙기심이 어떠신가요?다이어트 성공 응원하겠습니다^^