다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
질문!! 꼭 답변부탁드려요..고수님들ㅜ
기므찡
- 2018.01.25 14:20
- 154
- 6
제가 155cm 53.5kg입니다...인생최대몸무게로 충격먹고 다이어트를 다시 하려고 합니다...
아침 ㅡ 간단 스트레칭 저녁 ㅡ 동네 30분 걷다가 뛰고, 집에 와서 스쿼트 30회 3세트
식사는 아침 ㅡ 닭가슴살 샐러드 + 발사믹 소스
점심 ㅡ 깔라만시 물
저녁 ㅡ 일반식 1/2 (저녁은 일반식 해야 하는 게 유일하게 가족과 함께 하는 한 끼라 뺄 수가 없습니다
이렇게 하려고 하는데 괜찮을까요? 최소 49kg까지 빼고 싶은데 가능할가요?
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기므찡 네 대신에 깨끗한 반찬으로요 너무 끼니 거르셔도 살잘찌는 체질로 바뀌니 조심하세요!
순진한남자 오...감사합니다ㅎㅎ
순진한남자 아ㅎㅎ그렇구나 그럼 점심을 일반 1/3을 먹을가요..?
기므찡 아 이제 봤네요 드세요.. 근데 영양이 많이 부족한거같은데 좀더챙겨드시구 운동을 더하시는게 낫지않을까요?
순진한남자 저녁은 일반식을 해야해서...ㅜ
닭가슴살을 저녁에드세요 일반식을 아침에 드시구