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실내자전거 효과보신분

다신등급

15키로@

 1
  • 2018.01.25 15:19
  • 413
  • 1

실내자전거 주4.5일 한시간씩타보려고하는데
효과괜찮나요???
원래 운동할때 하루 3.40분걷고 홈트
조금했는데
너무추워서ㅜㅜ 유산소운동할껄 찾으려구요
또 근력운동에 좋은운동있을까요
필라테스 효과좋나요?
제가 팔.배가 근육이 1ㆍ도없어서 계속처저요ㅜ
많이두꺼운건아닌데 추욱처저서 보기안좋네요

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  • 정석
    쿨한복근밥 2018.01.25 16:21

    싸이클 효과 짱 좋아요

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