다이어트 일기
<일상의 식단>
길을걷다
- 2018.01.26 05:47
- 63
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🔅건강한 일상의 식단조절
요요 없으려면, 한식 위주로
소식하여 위크기 조절. (저칼로리식품도 과식x)
채소+곡류나 단백질류로 포만감 업~
탄수화물은 현미밥, 잡곡밥, 통밀빵.
(면,케이크.빵,과자,흰밀가루 음식, 음료수 X)
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