다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
음식먹을때 칼로리가 중요한가요?
dpwl0713
- 2018.01.26 08:10
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저는 이 어플로 칼로리 계산해서 하루에 1000칼로리 미만으로 먹으려고 노력하는데, 어떤 트레이너 영상을 보니 칼로리 계산하지말고 적절한 영양소 섭취를 중점으로 해야한다고 그러네요... 하루섭취칼로리가 1000칼로리가 넘어도 필수영양소를 적절히 챙겨먹으면 살이 빠질까요??ㅠ
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성분도 중요하죠 1000칼로리를 밀가루만먹느냐 골고루 먹느냐는 아주 천지차이이죠ㅠㅠ
아무리 좋은 음식도 섭취량 조절 하셔야해요. 식단 조절 70에 운동 30이 효과가 좋아요. 천칼로리 이상 필수영양소 갖춰서 먹으면서 하루에 4시간이상 운동해도 잘 안빠지던 살이 하루에 천 이하로 먹고 2시간 가벼운 운동 꾸준히 해주니 눈에 띠게 살이 빠지더라구요. 섭취량 조절이 필수 인둣해요.