다이어트 일기
제 식단 평가 좀 해주세요..
콘트라베이스
- 2018.01.26 10:52
- 79
- 3
아침 : 삶은 달걀 1개 방울 토마토 5알 두유200mm
점심 : 주2~3회 운동하는날 반건조 고구마 60g
발포비타민수 200mm
간식 : 견과류 볶은 검정콩
저녁 : 주2~3회 운동하는날 삶은달걀 1개 닭가슴살 샐러드
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물 많이 드셔요. 갑자기 식단을 줄이면 바로 변비옵니다. 변비에는 약보다 물이 최고라네요. 좀 많이 빼신후에는 평범한 식단으로 조금씩 돌아서야죠. 평생 이리 먹는건 넘 슬플거 같아요
이렇게 평생 드시기는 힘드실듯ᆢ
식단좋으신데요?고단백으로