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아침에 일어나서 화장실에 다녀온 후에 잰 몸무게가 진짜 몸무게라고 합니다.
일반적으로 아침에 한번 재는 경우가 많고, 몸무게 재면서 강박증이 생기거나 힘들어지면 일주일에 한번 재기도 하구요.
반대로 몸무게 재면서 오히려 으쌰으쌰 화이팅!하는 분이라면 아침에 한 번, 자기전에 한 번 잽니다!
중요한건같은여건에서재야하니 아침에일어나서 화장실 다녀온 후가 됩니다!
공복에 한번, 자기전에 한번 재는게 도움되요. 하루동안 몇 그램이 쪘는지 알아야 식단조절이 쉬워집니다!
아침에 일어나서 화장실 다녀온후 재는게 제일 정확하데요!