다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다신분들은
한다한다한다한다
- 2018.01.26 13:08
- 75
- 3
아침운동 꼭 하세요?
운동계획을 세우려고 하는데
아침운동을 하시는지...
어떤식으로 하시는지 궁금합니다!
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본인 라이프 스타일에 맞춰서 하시면 됩니다.. 다이어트에 정석은 있으니 정답은 없습니다.
겨울에 아침운동은 좀 위험합니다. 혈액의 수축팽창이 갑자기 이루어질수있으니까요.충분한 준비운동을 하시고 운동하심이 좋을듯해요 저는 겨울엔 아침 스트레칭만 합니다.
직장인인 저로써는 아침운동은 거의 불가능하죠.....
아침에 여유가 되시면 공복운동으로 30분 넘지않게 하시는게 좋습니다.
공복 유산소 운동은 정하기 나름인데, 다신에 올라와있는 누구의 다리운동, 누구의 허리운동
이런거 비디오 보시면 보통 15분 내외예요. 그거 하시면 딱 좋을듯 ^^