다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 식단으로 바꾼 뒤 속쓰림
HisEsther
- 2018.01.26 15:38
- 134
- 3
다이어트 식단으로 천천히 바꾸는 중인데 ㅠㅠ 몸이 익숙치 않아서 그런지 속쓰림이 있네요 ㅠㅠ 혹시 처음에는 다 이런건가요? 칼로리는 다신어플 칼로리 처방해준대로 1200대 정도로 먹고있습니다.
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HisEsther 한꺼번에 양을 급격히 줄여서 생긴 문제일수도 있을것 같아요. 다신 어플 처방은 우선 미루시고 양을 조금씩 줄이시는게 맞을것 같습니다! 몸이 적응해야 하니까 단식 최대한 줄이시고 아침은 간단하게라도 챙겨주시는게 좋아요 XD
유하s 직장생활을 하고있어서 간헐적단식+점심저녁 패턴으로 가는드ㅔ 양만 조절해서 일반식으로만 먹고있습니다! 보통 백반종류로요ㅠㅠ
어떤 식단을 드시고 계시는지 함께 얘기해주시면 더 좋을것 같아요~ 만약 급격하게 바꾼거라면 전체적인 식단을 스무스하게 조절하면 되지만 아니라면 드시는 식단중에 맞지 않는 음식이 있을수도 있어요! 또 생활패턴이 달라져서 생길 문제일수도 있습니다 :)