다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 후 체중증가.... 이유가 뭘까요?ㅠㅠ
*LHJ*
- 2018.01.26 18:23
- 620
- 3
근력운동(플랭크,사이드레그레이즈,와이드스쿼트)하고 몸무게를 쟀는데 왜 운동 전보다 더 쪘을까요?ㅠㅠ
운동전에는 57.4였고, 운동후에는 57.8이었어요......
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지방은 부피가 크고
근육은 무게가 많이 나가요.
같은 체중이어도 눈바디가 다른 이유는
근육은 무게는 더 나가도 부피가 작아지는데 반해 지방은 무게가 덜 나가더라도 부피가 크기 때문이예요.
체중은 아침 공복 물마시기 전에 일정한 시간대에 측정하시구요. 운동하고 나서 조금이라도 빠졌겠지 싶어서 체중체크 하시면 스트레스만 받아요. 시간대에 따라 저녁에는 음식 섭취와 부종이 생겨서라도 체중이 늘기 마련이니까요
안먹어도 안빠지고 먹으면 찌고 ㅜㅜ 운동을더 해야하나봐요
근육량이 늘어서 그런것 아닐까요