다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제 식단이랑 운동 좀 봐주세요!😊
구랙
- 2018.01.26 22:26
- 143
- 1
❣식단
아침 - 계란 1개, 고구마 1개, 과일 1개
점심 - 일반식
저녁 - 계란 1개
간식 - 호두
❣운동
아침 - 다노 아침 스트레칭
no jumping cardio workout
티파니 허리
이소라 팔
마일리 사이러스 하체
강하나 전신 스트레칭
저녁 - 강하나 전신 스트레칭
강하나 하체 스트레칭
다노 스트레칭
현재 155/ 55 입니다.. 40kg까지 빼고 싶어요 도와주세요ㅠㅠ
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먹는 것에 비해 운동량이 너무나 많은 것 같아요ㅜㅜ 식단을 그대로 하실거라면 운동량을 조금 줄이는게 어떨까요