너무 절식해서 그래요. 폭식을 줄이려면 다이어트 몸무게보단 음식에대해 욕심을 버리는게 중요해요. 욕심이 생기는건 다이어트해야지!!!! 기름지고 짜고 단건 다 살찌는거야 라고 생각해서 그래요. 

하루 세끼를 생각했을때 먹고싶은게 있다면 그날드세요. 내일 먹어야지 주말에 치팅데이로 먹어야지 하면 참고있던게 터져서 폭식이되고 폭식하다보면 그래..오늘까지먹고 내일부터 다시하자 아니면 두려움에 토까지하게되죠...나중엔 토도안나올겁니다. 제가그랬거든요.

하루에 한끼 먹고싶은거 드시면서(양은 평소보다 4/3정도로 드세요) 두끼를 저염식과 저칼로리로 드세요 그러면 점차점차 드시거싶은 메뉴의 양도 조금씩 줄여나가는겁니다.

이것부터 시작하셔야 다이어트도 건강하게 하실수 있어요

뀨뜌꺄땨 네~저도 한때그랬어서 남일같지 않더라구요!!!! 화이팅🎈

again44 너무 참다보니까 스트레스 받으면서 순간순간 터진 거같아요. 건강생각해서라도 말씀 참고해서 꼭꼭 실천하겠습니다ㅠㅠ 건강을 위주로 다이어트 해야겠어요. 좋은 조언 됐어요 !! 소중한 시간내서 답변 달아주셔서 감사합니다.

쿨한볶음밥 넵 ㅠㅠㅠ 시간내서 답 달아주셔서 감사합니다!!!

억지로 토하면서 생기는 질병이나 부작용을 찾아보세요