런지
배고파님
런지 자세 어떻게 해야 올바른건가요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
내민쪽의 발의 종아리는 고정이 되있다 생각하시고 발바닥으로 지면을 꾹 눌러서 일어나주세요 앉으실땐 무릎이 앞으로 나가면 허벅지 앞쪽에 자극이 올 것이고 무릎이 일직선?으로 내려가면 허벅지 뒤쪽과 엉덩이 아랫부분에 자극이 올거에용 원래 ㅇ내민쪽 다리의 힘으로 일어서는게 자극이 더 많이 오는데 그게 힘드시면 뒷쪽다리에 힘을 살짝 주면서 일어나주세요!
30일 플랭크 33일차 성공!
일주일에 1kg
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
내민쪽의 발의 종아리는 고정이 되있다 생각하시고 발바닥으로 지면을 꾹 눌러서 일어나주세요
앉으실땐 무릎이 앞으로 나가면 허벅지 앞쪽에 자극이 올 것이고 무릎이 일직선?으로 내려가면 허벅지 뒤쪽과 엉덩이 아랫부분에 자극이 올거에용 원래 ㅇ내민쪽 다리의 힘으로 일어서는게 자극이 더 많이 오는데 그게 힘드시면 뒷쪽다리에 힘을 살짝 주면서 일어나주세요!