다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도전 프로그램 하시는 분?
몬스터밀크
- 2018.01.28 23:01
- 41
- 2
다신 앱에서 도전 하는 프로그램
현재 점핑잭 / 플랭크 / 애플힙 / 다리라인 5일차 진행했는데요
당연히 효과는 있겠지만
제가 지금 식단조절 1600칼로리 대충 맞추는데
식단조절을 중요시 안해도 효과가 있을까요?
식단조절 중요시 안하고 저거해서 효과 크게 보신 분?
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도전20일은 지나야 운동이라고 볼수 있을 것 같아요. 그전에는 운동이 너무 미미해서요.
초반에는 식이 조절 조금 해주시는게 좋치 않을까 하는데. 장기전으로 가실꺼면 칼로리 1600 드시면 됩니다. 30일 안에 효과 보실여면 식단 1000 ㅡ1200 이하 맞추시는게 도움 될것 같아요.
1200정도의 영양가있는 아이들로 다운칼로리해주시는게 만족할만한 결과 나올것 같아요~ 초반엔 식단조절 없이는 힘들더라구요 ㅜ