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허벅지파괴!

다신등급

ssogi
  • 2014.09.30 11:41
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허벅지파괴!

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  • 정석
    apple♡hip 2014.10.01 14:28

    오오 해봐야겠네요ㅋ

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  • 초보
    광대대지 2014.09.30 20:57

    엇 ! 해봐야겟어요

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  • 지존
    살처짐 2014.09.30 18:04

    제대로 하시면 뒷쪽허벅지라인 부터 허리 기립근 까지...제대로 아픕니다...ㅋ 맨몸으로 자세 잡으시고...서서히 바벨 중량 얻어서 하시면....기립근.햄스트링 장난아닌게 땡김....

    답글
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  • 정석
    hayina 2014.09.30 14:03

    허벅지 파괴는 스쿼트가 최고죠

    답글
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  • 정석
    45! 2014.09.30 11:51

    동작만으로 봐선 허리강화 될것 같은데 허벅지 파괴되는거 맞나요~?

    답글
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  • 다신
    목표는48유지도48 2014.09.30 11:44

    이거 호흡은 어떻게해야되나요? 세트는 3세트하는건가?

    답글
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