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오오 해봐야겠네요ㅋ
엇 ! 해봐야겟어요
제대로 하시면 뒷쪽허벅지라인 부터 허리 기립근 까지...제대로 아픕니다...ㅋ 맨몸으로 자세 잡으시고...서서히 바벨 중량 얻어서 하시면....기립근.햄스트링 장난아닌게 땡김....
허벅지 파괴는 스쿼트가 최고죠
동작만으로 봐선 허리강화 될것 같은데 허벅지 파괴되는거 맞나요~?
이거 호흡은 어떻게해야되나요? 세트는 3세트하는건가?