다이어트 일기
01월 29일 (음식 982kcal, 운동 710kcal)
3남매지킴이
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- 2018.01.29 20:40
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- 음식
- 운동
982/ 1615
710/ 269
성공
(1074)
점심식사 : 544kcal (55.40%)
| 감자채볶음 | 32kcal |
| 오뎅볶음 | 45kcal |
| 새송이버섯볶음 | 57kcal |
| [CJ] 햇반 현미밥 | 167kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 올리브유 | 24kcal |
| 감자두부된장국 | 130kcal |
오후 간식 : 233kcal (23.73%)
| 라볶이 | 208kcal |
| [고디바] 다크초콜렛 | 25kcal |
저녁식사 : 205kcal (20.88%)
| 두유습관 | 48kcal |
| 단백한끼 | 95kcal |
| [kays naturals] 단백질 시리얼 프렌치 바닐라 | 62kcal |
운동 : 710kcal
| 스트레칭 | 140kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 싯업 | 45kcal |
| 레그레이즈 | 19kcal |
| 크런치 | 25kcal |
| 스쿼트 | 41kcal |
| 덩키킥 | 32kcal |
| 브릿지 | 32kcal |
| 힙업 | 136kcal |
| 복근운동 | 50kcal |
| 필라테스 | 100kcal |
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