커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 학생인데요 괜찮을까요?

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2170009 먹고싶다먹고싶어 2018.01.30 14:36
어릴때는 식이조절할때 샐러드,견과류, 고구마 이런게 너무 싫더라고요ㅠㅠ 저는 그냥 저 원하는걸로 먹었어요 계란후라이랑 두부부침같은거 먹고 밥안먹고 소고기먹고 그러면서 해도 빠지더라구요! 밀가루.쌀밥같은 탄수화물만 줄여도 많이빠져요

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초보

2169708 근육량up 2018.01.30 12:06
군것질 조심하시고 밥은 나물반찬 위주로 드시면서 세끼 드시구 끼마다 평소 먹는 밥량의 반만 드시면서 국 안드시면 좋을꺼같아용~!

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다신

2169439 3남매지킴이 2018.01.30 08:29
다른 님들 말씀처럼 양을 줄이면서 골고루 영양섭취하세요 안 좋은 군것질을 조심하시구요 밀가루랑...
제대로 섭취안되면 키도 잘 안커서 나중에 후회하세요 저처럼 ㅠㅠ

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2169249 이믄성 2018.01.30 01:56
오오 늦은시간까지 감사해요!!

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정석

2169246 초콜릿슈크림 2018.01.30 01:55
윗 분 말씀처럼 세끼 드시고 반을 줄여 드세요! 빵은 통밀로 대체하는 것도 좋아요!

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정석

2169222 쁍빱뺩 2018.01.30 01:40
어머니께서 걱정하신다면 세끼 다 드시고 원래먹은거에 반만 드세요~

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