다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생인데요 괜찮을까요?
이믄성
- 2018.01.30 01:17
- 294
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올해 15살되는 여중생입니다 저는 늦게일어나 항상 두끼만 먹는데 그중에 한끼는 빵 한조각에 카야잼을 조금 발라 닭가슴살소시지를먹습니다 그게 한끼입니다. 엄마말로는 성장기어린이인데 그렇게 먹으면 안된다고말씀하셨고 저도 살짝 걱정되었습니다. 다이어트를 하시는 분들의 생각을듣고싶고 실례가안된다면 쉬운 다이어트 식단을 알려주시면 감사하겠습니다
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어릴때는 식이조절할때 샐러드,견과류, 고구마 이런게 너무 싫더라고요ㅠㅠ 저는 그냥 저 원하는걸로 먹었어요 계란후라이랑 두부부침같은거 먹고 밥안먹고 소고기먹고 그러면서 해도 빠지더라구요! 밀가루.쌀밥같은 탄수화물만 줄여도 많이빠져요
군것질 조심하시고 밥은 나물반찬 위주로 드시면서 세끼 드시구 끼마다 평소 먹는 밥량의 반만 드시면서 국 안드시면 좋을꺼같아용~!
다른 님들 말씀처럼 양을 줄이면서 골고루 영양섭취하세요 안 좋은 군것질을 조심하시구요 밀가루랑...
제대로 섭취안되면 키도 잘 안커서 나중에 후회하세요 저처럼 ㅠㅠ
오오 늦은시간까지 감사해요!!
윗 분 말씀처럼 세끼 드시고 반을 줄여 드세요! 빵은 통밀로 대체하는 것도 좋아요!
어머니께서 걱정하신다면 세끼 다 드시고 원래먹은거에 반만 드세요~