다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
8키로 감량 후 정체기 ㅠㅡㅠ
태이닝
- 2018.01.30 22:53
- 285
- 3
100키로 까지 쪘다가 97로 유지했었어요!!
친구가 찍어준 얼굴 사진 보고 놀라서
다이어트 시작한지 16일차 🐷
일주일 만에 8키로 감량하고 88-89에서 정체기
일주일 째 입니다 ㅠㅡㅠ !!
월경 전 이라 그런걸까요-??
일반식 한끼 쉐이크 한끼 or 쉐이크 대신 사과한개 두유한개
먹고 있슴미다 다신들 알려주세요💦
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뽀라12 네 방금 운동하구 씻구와서요 안녕히 주무세요😊
Ausk 감사해요 친구들은 정체기가 지나면 다시 잘 빠지는 시기가 온다고 하더라구요 ㅠㅠ 그래서 힘들어도 운동량을 늘려봤는데 먹는양 생각은 못했네요 감사함미다 꼭 성공해서 후기 남길게요♥️
원래 자기 몸무게 10% 내외로 감량했을 때쯤 정체기가 온대요! 지금 하던대로 꾸준히 하면 언젠가 다시 빠지기 시작할 거에요! 정체기 땐 공복 유산소를 한다던지, 음식 먹는 량을 살짝 늘려준다던지 (몸이 위기의식을 느끼고 있으므로 몸을 속인다는 취지에서요) 하는 방법들이 있어요! 정체기 때 가장 중요한 건 멘탈 잡는 거니까 계속 열심히 해용!!