다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
급합니다!! 캐시 안벅지 운동 질문이요
0지니0
- 2018.01.31 00:08
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캐시 안벅지 운동 있잖아요 누워서 다리 올리고 하는 운동
그거 할 때마다 다리 안쪽보다는 배가 훨씬 더 땡기는데 제가 자세가 잘못된 건가요?? 진짜 배가 너무 아파서 동영상 중간에 멈추고 그래요,,, 그리고 그 운동 효과 있나요?
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캐시 안벅지 운동은 시저킥이라는 복근 운동을 응용해서 만든 동작이에요 태생이 복근 운동이라 당연히 배가 땡깁니다
캐시 안벅지는 배도 당기는 자세들이 많아요! 아마 힘이 복부쪽으로 집중되어서 운동이 되셨기 때문 아닐까 싶습니다! 하지만 분명 둘다 좋은 결과가 있으실거옝ㅅ
차라리 미니볼, 튜빙밴드(문에걸고), 루프밴드, 써클 조이면서 운동하는걸 추천해 드립니다.
https://youtu.be/5pfIPDlnA9Y
https://youtu.be/QBf2-z6Xu1g
허벅지 안쪽보다 복부힘이 약하셔서 못느끼시는건 아닐까요?
https://youtu.be/anp1T9TvBxE