다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동만 해도 될까요?
170
- 2018.01.31 13:57
- 182
- 1
170에 57kg입니다.
인바디 결과 체지방이 적지는 않지만 평균이고, 근육량은 부족합니다ㅠㅠ
몸무게 유지하거나 2kg정도 감량 목표인데요
근력운동 2~30분정도로 시작해서 서서히 늘리려고 하는데..
근력운동만 해도 몸무게가 조금은 감량될까요..!
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근력운동만 하다보면 젖산이 너무 많이 분비되서 근육통이 오거든요.. 가벼운 유산소운동 같이해주면 근육통에 도움되니까 같이해주시는것도 나쁘지않아요~~