유지하시는분
0130 기록
BBANGDUCK
1
- 2018.01.31 14:04
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아침
점심
간식 - 풍년제과 붓세 23g 강정문미니초코파이크림치즈 23g
코코넛 술 반병
미얀마맥주 반캔
안주
⚘오전운동
스트레칭 30m
플랭크 60s 2set (점심식사 직전)
다노 환골탈태 1회
⚘오후
생활 걷기
마을회관까지 산책 40분?
⚘밤운동 회식 전
점핑잭 100개
스쿼트 100개
마운틴 클라임 30초 x 5회
+ 뭐 잡것들 더함
자기 전 레전트스트레칭...안함
- 언제나 갑작스런 약속이 생길수도 있다
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