30일 복근 만들기
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꽁조아 싯업은 30ㅡ40개씩 3세트.. 크런치는 50개씩 3세트 마운틴은 10개씩 3세트. 우선은 이렇게 하고요.. 중간에 초과되면 거기에 밎춰서 할려구요.
부디다신 70초 60초 섞어서 10분 채우고 있어요..
30일이 지나선 횟수 어떻게하고 계신가요?ㅜㅜ