다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량만큼 안채워먹어도 되죠?
y223****
- 2018.01.31 22:30
- 201
- 1
다이어트도시락 먹으면서 유산소 조금씩 하려고 하는데 급하게 살 빼놓고 후에 근력운동 하려규여..!! 살 빨리 빼려면 이렇게 하는게 좋겠죠?
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모든 다이어터들은 기초대사량 이상 먹어도 기초대사량이 떨어집니다 인바디는 정확한 내 상태가 아닙니다 그런데 기초대사량 아래로 먹으면 그만큼 더 빠르고 급격하게 떨어집니다 같은 체중, 같은 지방, 근육량이라도 빠지고 있는 사람, 몇 년간 유지 중인 사람, 오르고 있는 사람 기초대사량이 다 달라요
결론은 그러지 마세요
기초대사량은 체중, 섭취량의 절대적 영향을 받습니다 근육량은 사실 미미해요