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안먹고 유산소만 했더니 계속 요요만.점점 더 찌드라구요
근력운동 하면 쉽게 안찐다고 들었어요! 기초대사량이 높아져서~~ 근데 유산소만 하면 쉽게 돌아온대요~
식이.운동 꾸준히해서 뺀거라면 나중에 먹는양 늘여도 쉽게체중안는다네요...운동엔 근력운동이 필수요소구요.
안 먹고 빼면 나중에 요요도 오고 건강에도 무지 나빠요... 적당히 드시며 운동하세요^^