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사실 운동으로 소모되는 칼로리보다 그냥 덜 먹는게 확실히 많이 빠지는거 같아요..ㅋㅋㅋ 운동 스피닝 두타임 뛰고 3끼 꼬박 챙겨먹었는데 운동 쉴땐 바로 살찌더라구요...ㄷㄷ 기초대사량 높이면 살빠진다는것도 친구가 에어로빅 선생님인데 걔도 주말동안 막 먹고오면 오히려 2일만에 5키로씩 불고 그러더라구요 보통사람보다 살찌는게 몇배로....결국 얘도 식이조절 하더라구요
운동은 하루 50분하고(스피닝) 하루 한끼만 먹고있으요!(이건 체질에 따라 선택하세용 ㅋㅋ) 물은 그냥 2~3L씩 마시고 최근엔grn 구매해서 같이 먹고있구요 변비가 있어서 예전엔 유산균 아침에 하나씩 먹으니 똥이 잘 나와서 더 좋은거 같아요