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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저녁 운동 후 굶기

다신등급

choisong12
  • 2018.02.01 13:37
  • 422
  • 3

운동후 단백질 섭취가 필수라고 하는데
저녁10시에 운동 끝나서 굶거든요 ㅠㅠ
뭐라도먹어야 하나요? 근육손실 방지하려면...

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  • 초보
    Hoo!! 2018.02.01 18:26

    그냥 하루 단백질 섭취량만 맞추시면 됩니다 내가 지금 먹는 단백질이 당장 근육으로 만들어지기 보다는 몸속 단백질 재활용해서 쓰는 경우가 더 많아요

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  • 초보
    Flo1 2018.02.01 17:34

    저도 비슷한 시간에 운동 끝나는데...
    너무 배고프면 폭식하게 되어서 ㅠㅠ
    그냥 먹어요... 대신 방울토마토랑 닭가슴살만요 ㅠㅠㅠㅠ
    운동하고 허기진 상태서 먹으면 이것도 꿀맛이더라구요 ㅠㅠ

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  • 초보
    CozyPine 2018.02.01 13:45

    근손실은 초반에는 걱정안해도 된다고하네요 그리고 저녁늦게 먹으면 안되는게 아니라 하루 총 열량만 조절하면 시간은 상관없데요 잠자기 두시간전까면 괜찮다고하네요 수피블로그라고 유익한 정보가 많더라구요 들어가보시면 도움될것들이 있을꺼에요~~

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