다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식탐 때문에 너무 힘들어요
다이어트하면숮
- 2018.02.01 18:49
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안녕하세요 갓 스물 여자입니다!! 키는 156.5 정도에 고삼 때 몸무게가 63키로까지 나갔다가 지금은 53~54 왔다갔다하고 있어요.. 아직도 마르고 예쁜몸매도 아닐 뿐더러 얼굴도 찐빵같고 근육량도 18밖에 안되서 더 다이어트 해야하는건 알고 있습니다..
근데 제가 고삼때 스트레스를 먹는걸로 푸는 버릇을
들여서 지금 식탐때문에 너무 힘들어요ㅠㅠㅠㅠ 음식에 대한 환상도 크고요.. 스트레스 받는 일 있을 때는 샐러드 닭가슴살 쳐다보기도 싫어요.. 흑
그래서 요새는 하루 두끼를 전부 일반식으로 먹는데 저 이래도 될까요....? 운동은 스피닝이랑 근력운동 찔끔찔끔하고 있어요
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운동을 쬐끔 더 하시면 됩니다!
일반식 다이어트 하셔도 돼요 식단은 양도 중요하지만 그보단 질이 더 중요해서 일반식이라도 현미밥에 저염나물위주와 간하지않은 단백질 음식 드시고 그러시면 오히려 건강한 다이어트로 괜찮아요