비포&애프터
한달차 -7kg!(중간정검)
백사해
- 2018.02.01 21:20
- 8,682
- 75
겨울방학 한달동안 7키로를 감량 하여서 전에는 163/75 였구 지금은 165/68 입니다!! 저는 제가 거울을봐도 변한게 얼굴살만 빠진거같아서 힘도안나고 운동을하여도 68에 멈춰있어서 더 힘이안나구있습니다 ㅠㅠ 저의 목표는 58인데 남은 봄방학동안 최대한 성공해볼려고 글올려봅니다! 이러면 힘이날거같아서요!!
방법물어보시는분이 계셔서 수정해서 적어볼게요!!
식단은 아침은 쉐이크 먹었구 점심 저녁은 그냥 밥먹었어요! 일주일에 한번은 제가 먹구싶은거 먹었구 일주일중 6일은 거이 1000칼로리 이하로 먹은거같아요!
운동은 스쿼트 60개로 시작해서 100개로 늘렸구
스트레칭을 하루에 10분은 꼭해줬어요!
그리고 2주에10kg 라는 동영상을 보면서 운동한거같아요!
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힘내세요👍🏼
대단해요 ㅎㅎ 자극받고 가욯ㅎ
대단하세요!👍
대단하세요!
대단하시네요~~
힘내세요 화이팅~~~
대단하세요!
7키로 감량이 이렇게 티가 많이 나네요!! 배가 쏙 들어가셨어요ㅠㅠㅠㅠ 부러어용
몸통 둘레가 확 줄어드셨네요. 진짜 대단하세요. 10kg 20kg 빼시는 분들도 대단하지만 이렇게 7kg 빼시고 앞자리 바꾸는 것 절대 쉬운거 아니에요. 지금 72에서 절대 저울이 안움직이는 저로서는 너무 부럽네요. 그럼 오늘도 화이팅하세요~~
대단하세요..