다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기..?ㅠㅠ 도와주세요
소유서윤
- 2018.02.02 08:55
- 115
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안녕하세요? 이제 고3되는 학생입니다.
고3임에도 헬스까지 병행하면서 다이어트를 하고 있는데요. 제가 3~4주동안 75kg에서 68kg까지 뺐었는데 폭식을 한번 하고나서는 70kg가 넘었었고 그뒤로도 꾸준히 단백질위주의 식사를 하면서 PT도 열심히 했는데 2주를 보냈는데 겨우 1kg가 빠졌네요ㅠㅠ 이제 PT도 끝나가는 마당에 저 이제 어떻게 해야할까요..?
정체기인 것 같은데 어떻게 극복해야하는지 알려주세요ㅠ
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1. 운동과 식이를 잠시 멈춰본다(폭식은 ㄴ)
2. 아주 빡센 운동을 해본다. 버피테스트라던가 천칼로리 태우기, 빌리부트 등
3. 기존에 하던 운동의 강도를 올려본다