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마일리 사이러스 섹시레그 + 강하나 하체 스트레칭 추천요! 그게 아니더라도 기본적으로 유산소 하기전 하체집중 근력운동 해주시고 운동 다 끝난후에 하체 스트레칭 따로 받아서 해주세요. 그리고 운동 쉬는 날에는 골반교정 스트레칭 많이 하시고, l자다리와 종아리 마사지 병행해주심 좋아요. 족욕등도 하체 혈액순환에 좋고요.
한번 하고마는게 아니라 2~3달씩 꾸준히 해주시면 분명 효과볼거에요!