두유습관챌린지 체험단에 당첨된 초보다이어터입니다 :)

택배를 받자마자 기쁜 마음에 상자를 열어봤는데, 두유습관 박스가 너무 예뻐서 기념으로 한 장 찍어봤어요! 📸

사실 택배는 2월 1일에 받았는데, 생리주기에 맞춰서 챙겨먹어야하는게 챌린지 기본규칙이라 오늘에서야 두유습관을 마셔보게 됐어요. 저의 기록기간은 2월 3일부터 2월 9일까지입니다.

✔ 아침 : 그린스무디 1잔 & 삶은계란 1개 & 크래미 2개
( 두유습관 1개, 근대 5장, 키위 65g, 바나나 50g, 사과 70g )

저는 다이어트 전에도 단맛은 별로 좋아하질 않았어요. 그래서 입문용을 거치지 않아도 될 것 같아 기본 두유습관을 선택했습니다. 사실 예전에 연세우유에서 나온 무첨가두유를 먹어본 적이 있는데, 맛이 정말 없어서 먹는걸 미루고 미루다 결국 유통기한이 지나 한 박스를 거의 통째로 버린 적이 있어요ㅠㅠ 두유습관 역시 건강을 우선으로 생각해 만든 두유이기 때문에 맛이 없을까봐 걱정을 했는데, 한 모금 마셔보니 생각보다 먹을만하더라구요. 콩 특유의 비릿함이 덜하다고 해야하나?
제가 최근에 마시던 두유는 남양에서 나온 '맛있는두유GT 1/2 검은콩' 맛인데, 1/2이라는 숫자에서 알 수 있듯 칼로리는 59kcal로 다른 두유에 비해 낮은 편이에요. 하지만 당류가 5g 들어있어서 제 입에는 좀 달게 느껴졌어요. 그래도 단독으로 마시기엔 괜찮았는데, 다른 요리에 넣어서 먹었더니 요리가 통으로 달아져서 활용을 못하겠더라구요. 그런데 두유습관은 맛이 자극적이지 않아서 그런지 다른 재료들과 잘 어울리는것 같았어요. 요새 아침마다 그린스무디를 마시고 있어서 두유습관을 하나 다 넣어봤는데, 두유의 고소함이 느껴지면서도 과일맛이 고스란히 전해져 좋았습니다.

앞으로 일주일 간 두유습관을 이용해 다양한 요리를 만들어보려고 해요~ 두유습관은 190ml에 칼로리도 48kcal로 굉장히 낮은 편이라 배고플때 간식용으로도 딱인것 같아서 간식으로도 종종 마셔볼 예정이구요~

✔ 점심 : 훈제오리 샐러드
하루에 한 끼는 샐러드를 먹으려고 노력 중이에요~ 오늘은 훈제오리 샐러드를 먹었습니다. 양상추 등 여러 채소들과 훈제오리 외에도 고구마 큐브, 메추리알, 아몬드, 크랜베리가 들어있어서 다양한 영양소를 섭취할 수 있었어요.

✔ 저녁 : 써브웨이 로스트치킨 샌드위치
일정이 늦게 끝나서ㅠㅠ 주변 샐러드집들이 문을 다 닫았더라구요ㅠㅠ 그렇다고 한 끼를 아예 거를 수도 없고.. 그래서 생각해낸 곳이 서브웨이였어요!
빵은 좋은 탄수화물인 귀리가 들어있는 허니오트를 선택했어요.알바분께 빵을 많이 파달라고 요청드려서 탄수화물 섭취를 줄이려고 노력해봤습니다. 메인메뉴로는 로스트 치킨을 골랐어요. 다른 것들에 비하면 조리가 덜 돼있어서 나트륨 함량이 적을거 같더라구요! 피클에는 설탕이 많이 들어있을거 같아 빼달라고 말씀드렸어요. 소스는 살이 많이 찔거같아서 다른 소스는 아예 넣지 말고 후추만 넣어달라고 했구요~ 음료 없이 샌드위치만 먹었는데 목이 좀 막혀서 두유습관 안 가져온걸 조금 후회했어요ㅠㅠ 같이 먹었음 좋았을텐데. 내일부터는 두유습관을 가방에 꼭 챙겨다니려구요.

두유습관챌린지 시작 전, 2월 3일 공복몸무게는 95kg입니다.
176cm에 95kg라 고도비만 상태인데, 3kg를 빼면 고도비만에서 비만단계로 내려가더라구요! 그래서 일주일동안 3kg를 빼보고 싶은데.. 그렇다고 초절식을 하지는 않으려고 해요.

+ 참고로 오늘 한 운동은 집에서 실내싸이클 빠른 속도로 1시간 돌리기였습니다. 외출시 가까운 거리는 버스나 지하철을 이용하는 대신 걸어다니려고 노력했구요.

앞으로 7일동안 어떤 변화가 있는지 자세히 기록해보도록 노력할게요.

https://www.instagram.com/p/BettsZ3Fj6d/
인스타에도 #두유습관챌린지 태그 걸어서 올리려구요 :)