*20대* 10kg 감량 갑시다!!!!!
20대 가입했습니다 10키로 감량도전이요!
자메이카
- 2018.02.04 21:26
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최대한 먹으면서 운동하고있어요
적게 먹으면 요요가 오니까...
열량은 1500 언저리로 먹고있고 운동은 평일 매일매일 주말은 쉬고있어요 주말엔 홈트레이닝으로 하거나 하루 쉬거나 하구 주중엔 헬스장 가서 스피닝과 근력 운동 하고있습니다 가는 날에는 보통 2시간 좀 넘게 하는거같아요 우리 다같이 건강해집시다!
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저도 단기간에 빠지는게 불안해서 진짜 저녁만 관리하면서 운동을 진짜진짜 많이 했는데 식단관리 하면서 근력운덩 충분히 해주니까 요요도 안오고 살도 잘 안찌는 체질로 된거같더라구요ㅎㅎㅎ 화이팅 하봅시다!
돈리 와우 그래도 단기간에 많이 빼신편이네요! 전 재작년초부터 8개월간 7키로빼고 작년까지 유지하다가 운동을 똑 끊고 너무 먹는 바람에 요요가 와서 다시 심기일전이에요 체지방이 기하급수적으로 쌓이더라구요ㅠㅠ 지금 당장에 빠지는건 보이지않지만 그래도 전 너무 훅훅 빠지면 불안하더라구요
진짜 먹으면서 하는 다이어트가 제일 좋은거같아요 ㅠㅠ 효과는 금방 못보지만 전 6개월해서 17키로 뺐는데 요요도 전혀 없고 유지도 잘되고 좋은거같아요ㅎㅎ