다이어트란게 당장을 보고 하면 스스로가 힘들어지는 것 같아요.
그동안 많이 힘들었죠? 저도 잘 하고 있는 입장은 아니라 이해합니다ㅜㅜ
식사량은 1,200정도로 하되 건강한 칼로리로 채우는게 좋아요.
탄,단,지,식이섬유가 어우러지도록이요!
치팅데이라고 하루 먹기 시작하면 입이 터져서 다시 잡기 힘들어요.
치팅데이를 하시려면 치팅의 개념을 좀 더 엄격히 하시는게 좋구요.
먹고싶은거 참으면서 치팅데이를 기약하면 식탐이 쌓이고 스트레스 받아서 터지기 쉬워요ㅜㅜ
먹고싶은게 있으면 참아보시고 그래도 너무 힘들면 조금씩만 드세요.
그정돈괜찮아요. 과해지지만 않으면 되요!
혹시 폭식을 하게 되더라도 좌절하지 마시고 그 다음부터 다시 잘 하면 되요.
당장 식단이 망가졌을 뿐이지 되돌릴 수 있고 우리가 봐야할 앞날은 너무나도 많아요!!
새학기까지 약한달 남았을테죠? 급찐살이라 관리하면 어느정도는 줄인채로 등교할수있을거에요~
미루지마시고 지금부터 시작하세요!
건강하게 기분좋게 긍정적으로!

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