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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

정체기에는 어떡하죠?

다신등급

h1
  • 2018.02.05 16:20
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정체기에는 어떻게 해야하나요?

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  • 정석
    아제스 2018.02.05 20:02

    식사량은 그대로 하시되 식단구성을 조금 더 단백질 위주로 바꿔보시고 운동은 절대 무리하지말고 2,30분 정도만 더 하는식으로만 해주세요 정체기는 몸이 현재상태를 세이브찍고있는거나 다름없어서 식사량줄이면 기초대사량줄어들어 앞으로가 더 힘들어져요

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  • 초보
    햇반한입 2018.02.05 17:49

    운동강도를 늘릴수 밖에 ㅠ

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