다이어트 고민&질문
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밤이랑 고구마 둘중에
-10kg!!!!!!!!
- 2018.02.05 22:50
- 74
- 3
밤이랑 고구마 둘중에 점심으로 뭘 먹는게 좋을까요? 만약에 둘중에 먹는다고하면 몇g 정도 먹는게 좋은지도 알려주세요!!
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고구마가 식이섬유도 많이 들어있고 포만감이 들어서 좋아요!
130~150g 정도 드시면 되구요. 생각보다 크지 않아요.
두유나 우유와 드시면 좋고, 단백질식품도 곁들이면 좋은 식단이 될 수 있어요!
계란, 두부, 콩, 닭가슴살 등등! 탄,단,지 영양소 골고루 드시길 바랄게요~
고구마 150g정도가 좋아요
고구마 150-200g에 샐러드나 과일, 단백질 식품 같이드세요