다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
점심
Tydzl
- 2018.02.06 06:31
- 49
- 1
점심은 다같이 식사하기때문에. 조절이어려운데 일반식먹으면서 다이어트하는 팁있을까요? 공유부탁드려요~
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밥은 반만 먹기, 국은 먹지말고 건더기 먹기, 튀기거나 기름진 음식은 최대한 먹지않기, 나물위주로 먹기 이런 방법일테죠ㅜㅜ
그 와중에 탄,단,지 챙기세요!
양념되지않은 생선과 고기는 좋은 단백질입니다.
무조건 섭취량을 줄이는것보다 영양소 골고루 섭취하는게 효과좋아요~!