다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단좀 봐주세요
시앙
- 2018.02.06 18:49
- 118
- 2
2일전 시작했구요 아침은 바나나한개 계란두알
점심은 회사구내식당 식판기준 3분의2정도
저녁은 사진처럼먹습니다
그런데 2일전 인바디랑 지금이랑체지방이 더 온라서요ㅠ
2일전 아침 공복인바디
오늘 퇴근후 저녁먹기전
저녁식사입니다
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아침바나나는 속쓰림이올수도잇어요 과일중 포만감은있지만 칼로리가높아요.
11시4시간식으로 바나나나 두유드시고.
단백질식사량을늘려보세요~
제가 보기엔 저녁 과일양이 좀 많은 것 같아요..!!과일이 몸에 좋기는 하지만 당분이 많아서 칼로리가 꽤 높거든요.2일차면 판단하기에 조금 이를 수도 있지만 과일 양을 줄이고 대신 녹황색 채소(브로콜리,양배추,파프리카,당근 등)을 드시는건 어떨까요?