슬로우 다이어터들의 모임(70-80키로대)
건강식단이 뭐가있을까요? ㅠㅠ
뇽토링
- 2018.02.06 20:15
- 46
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저는 알바하면서 생활비감당하며 공부하는 처자에요!ㅜ
부모님께 손벌리기 뭐해서 월세,식비 등등의 생활비를 감당하고는 있는데
영양소를 골고루 챙겨먹기가 참 힘들어서요ㅠㅠㅠ
인스턴트만먹게되고ㅠㅠ 그러다보니 안먹게되고 점점 기력이 딸려서 요새는 두부나 콩나물같은거 먹는데 이것외에 저렴하지만 영양소가 풍부한음식이 있을까요?
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알바하면서 공부하기 힘드시죠
저도 그런 시절을 지내봐서ㅜㅜ
삶은 계란 제일 편했던 거 같구요
제일 만만한게 김밥 사먹는거였네요....
바나나 자주 먹었었구요...
건강히 화이팅이요~~^^
전에 계란이 참 싸고 좋은 음식였는데 저지방우유도 드셔주세요
두부좋아요!!네이버에쳐보시면 그.. 얼렸다가해동한두부가 더 단백질함량이높아진대요ㅎㅎㅎㅎ 전무당요거트하루에한끼는꼭챙겨먹어요! 새콤하니기분이좋아지더라구요~~
고구마는 삶아서 냉동해두면 그때그때 꺼내서 데워먹기 좋은것 같아요ㅎ
야채샐러드 드실땐 양상추보다는 양배추가 보관기간도 길고 수월하실것 같아요ㅎ
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