꽁조아 감사해요ㅜㅠㅠ😭그래도 안찌려고 홈트 꾸준히하는데 몸무게 변동없는거보면 정말 힘이 쭉빠져요오ㅠㅠㅠ일부러 몸무게좀 줄여보자고 안좋아하눈 아메리카노도 400미리 매일마시고있는데 몸무게가 제 노력을 배반하는느낌이랄까요..??ㅋㅋㅋㅋㅎㅎㅎ꽁조아 님듀 ㅎㅎ화이팅하세욥;)💪🏻

바나나맛성재 운동 마니 하시네요. 라면 먹고 운동해도 다음날 몸무게 정체면 성공한건데요. 운동을 하실수 없는 상황이니 체중이 느는건 당연한걸꺼에요.
날씨가 너무 추우니 집에서 스트레칭 동영상 보고 따라하기 해보심 어떨까요? 힘들면 조금 나눠서 해보시구요. 다신에 좋은 운동동영상 많드라구여.
원래 여성은 또 생리때 식욕이 막 돌기도 하자나여.
너무 자책마세요. 여성은 다이어트 하기엔 좀 힘든 몸을 갖고 태어났자나염. 백미. 밀가루 등이 소화가 잘되서 금방 배가 고파요. 매끼 고기를 좀 드세요.야채도 드시고요.소화가 좀 더디 되는 음식이 배부름을 오래 유지시켜 줍니다.
힘내요. 우리 엄청 어려운거 하고 있는거에요.
저도 51까지갔다가 지금 53 찍고 그래여.ㅋㅋ 그치만 눈바디가 크게 달라지짐 않았구. 허리 다쳐서 운동 못하고 있거든요..포기말고 힘내요 ^^

꽁조아 저녁은 음식입도 안대요!! 너어무 배고프면 아몬드 몇알 주워먹는정도에용..원래는 밖에서 40분정도 빨리걷기 운동하는데 날이추워서 나가지도못해서 그런가..요요가 너무 쉽게와버리는 느낌이에요오ㅠㅠㅠㅠ

엑소보다무거움 라면 안먹다가 오늘 한번 오랜만에먹었는데...좀 매우 슬프네요오8^8

다른건 모르겠는데 불닭볶음면은 진짜 피해야해요..살빼고 싶으시면 먹지마세요. 소식하고 운동하시면 빠지긴 빠지겠지만 노력을 불닭볶음면 하나로 날려버리기는 아깝잖아요ㅜ불닭볶음면 칼로리가 한봉지에 500넘고 컵 하나에 400은 넘는데....

마자여.. 저도 그래요..
스트레스 받아서 먹고는 후회하곤 합니다.
식이가 70이라니까. 적게 먹을수록 살이 쉽게 빠지는 건데. 그렇다고 평생 이렇게 먹을 순 없자나염.
길게보고 천천히 하시는게 좋습니다.
운동도 열심히 하시고. 스트레스 안받는 선에서 조심씩 먹고 싶은 것도 드시구여. 낮에 탄수화물 마니 드신거 같으면 저녁은 탄수화물 제외하고 드시는건 어떠실까여?